人到中年怎么锻炼维持状态

路边电线杆 · 发表于 2024-2-2 09:57

人到中年，有没有什么维持状态的锻炼方式？或是无副作用的物推荐？

永远在路上 · 发表于 2024-2-26 19:27

建议做一下凯格尔运动：kagel，可以网上搜索一下具体的细节。关于物，一般西不建议使用，六味地黄丸也不建议使用（因为一般人很难区分阴虚还是阳虚）

我刚刚睡醒 · 发表于 2024-2-12 14:11

飞不过沧海发表于 2024-2-2 22:04
7 f2 \* p; i7 C5 y3 U) o$ V! k6 L这一页全是你对功能性提问和建议的贴，我不免有了点大胆的想法。。。。。噗哈哈 ...

有多大胆，说说看，开开眼

路边电线杆 · 发表于 2024-2-2 13:10

阿三哥发表于 2024-2-2 12:58
3 d" Q5 g7 [( X8 y+ p7 r, D短期锻炼是没有用的，需要长期，按时按点的坚持。

有什么系统的办法吗

我刚刚睡醒 · 发表于 2024-2-23 23:37

飞不过沧海发表于 2024-2-23 08:54
那不行，说了会挨揍，哈哈

哈哈哈那私聊吧哈哈哈

飞不过沧海 · 发表于 2024-2-23 08:54

我刚刚睡醒发表于 2024-2-12 14:11
7 d' a; D4 t) k1 j有多大胆，说说看，开开眼

那不行，说了会挨揍，哈哈

君天下 · 发表于 2024-2-2 12:45

跑步运动

路边电线杆 · 发表于 2024-2-2 12:56

君天下发表于 2024-2-2 12:45
8 {6 T8 q2 e- y0 j4 ]4 E% ?; h跑步运动

果然啊，哈哈。我就知道会有人顺跑步

阿三哥 · 发表于 2024-2-2 12:58

短期锻炼是没有用的，需要长期，按时按点的坚持。

阿三哥 · 发表于 2024-2-2 16:45

我看你只能指望蓝色小丸了

江指月 · 发表于 2024-2-2 17:31

可以尝试一下站桩，聚精凝神，状态自然就好

飞不过沧海 · 发表于 2024-2-2 22:04

这一页全是你对功能性提问和建议的贴，我不免有了点大胆的想法。。。。。噗哈哈

零基础 · 发表于 2024-2-12 10:05

提肛运动

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